Lite typiskt mig och vakna runt kl 6 även på min lediga dag men solen skiner, skatorna (!) kraxar för fullt och hjärnan snurrar i 120 (som vanligt) så det är bara att hoppa upp och se glad ut... Det är ju ändå rätt skönt att få den här stunden lite för sig själv oxå, att få sitta och njuta av lugnet när barnen ff sover.

Jag uppskattar verkligen frukoststunden. På vardagarna ska det ifs gå rätt fort, vara samma sak (the med mjölk och en smörgås med ngt gott på) och helst innan jag väcker barnen, så jag hinner vakna själv innan allt drar igång. På helgerna, när jag är ledig och barnen är hos mig, äter vi "hotellfrukost" tillsammans och sitter lääänge. Då ska det finnas "allt" på bordet. Olika bröd, youghurt, juice, olika pålägg, the, mjölk osv.. OCH olika frukter. Just nu är det mkt meloner.. Det som brukar slå mig när jag dukar undan, är att vi nästan alltid har ätit mest frukt och inte så mkt smörgås. Dessutom är det ingen som är särskilt sugen på ngn mat förrän framåt sen eftermiddag. Undrar om frukt helt enkelt ärmer mättande än macka och the (yoghurt för barnens del)..

Nu till mitt stora STORA projekt till hösten: JAG SKA MÅ BRA!!!

När skolan drar igång för barnen igen om två veckor, ska det bli ORDNING på allvar i den här stugan!! Funderar på hur jag vill ha det omkring OSS och hur våra vanor ser ut och det kan jag ju säga, att så som vi har/har haft det det senaste året vill jag INTE fortsätta med!!

Jag har inte orkat med mkt mer än det absolut viktigaste. Känner att NU börjar det bli dax för förändringar av det positiva slaget :) Jag vet att om jag (och givetvis barnen) ska må bra, MÅSTE jag ha rutiner omkring mig. Jag måste veta vad jag ska göra och på vilken dag och snudd på klockslag för att det ska bli gjort (det finns säkert en bokstavskombination på det beteendet oxå som på så mkt mer..), så jag har gjort oss ett rutinshema.. Låter lite tråkigt kanske men som sagt, JAG behöver det och jag tror att det är bra även för barnen! Jag hoppas och tror att de alla fyra hjälper till efter sina förmågor.

Dessutom måste jag få ordning på mitt ätbeteende..Det är det viktigaste.. OCH jag måste börja röra på mig igen..

Jag har ett abonemang på Hälsofabriken sedan i våras men har inte varit där en enda ggn än!! Vet inte riktigt vf men jag har inte känt mig redo och dessutom känns det lite obekvämt att gå dit när jag inte riktigt trivs med mig själv.. Moment 22.. Suck..

När det gäller mitt ätbeteende, tänker jag börja med något som heter 5:2 metoden. 

Det är oxå ngt som är lite typiskt mig.. Jag hoppar gärna på det ena efter det andra, snabbt ska det gå och för det mesta blir det platt fall och så är jag tillbaka till ruta ett innan jag ens hinner fatta att jag överhuvudtaget har försökt. Och så är det med mycket som jag tar för mig...  Men, när det är ngt som jag verkligen känner i hjärta och förstånd, att jag vill göra och lyckas med (oavestt vad...), så går jag in i det med hela min själ. Det är där jag är nu.. Jag läser på, skaffar information, sätter upp mål, planerar och skriver listor (kommer säkert ett inlägg om mina listor så småningom...). Beställt en bok och, givetvis, även laddat ner en app :)

Lite kort om 5:2 metoden: Man äter som vanligt under fem dagar (max 2000 kcal/dag) och fastar under två dagar (max 500 kcal/dag).  Jag kommer lägga mina fastedagar på måndagar och torsdagar, då jag jobbar och det är svårt att hinna äta riktig mat som man ska. Dessutom rekomenderas man att inte träna så mkt under just fastedagarna så det passar ju bra då att lägga dem på dagar då jag ändå inte har så mkt tid för just träning.. Kommer lägga in 1-2 timmars träning per dag. Och då kommer det vara allt från promenader och cykling till gym och yoga. De dagar jag jobbar kommer jag räkna in min väg till jobb som träning eftersom jag tänker gå eller cykla dit... Många bäckar små..

Som sagt.. Är det ngt jag verkligen vill går jag in för det till 100 %..

Jag ser verkligen fram emot hösten, det ska bli så skönt att få må bra igen!!